Quinze Conselhos para Prevenção de Varizes

 
01
  Evitar permanecer em pé ou sentado por períodos prolongados.
02
  Evitar banhos quentes, saunas, exposição prolongada ao sol.
03
  Não usar jeans excessivamente justos, cintos, meias com auto-suporte, meias com elástico apertado, botas que apertam as panturrilhas.
04
  Controle do excesso de peso, constipação crônica, falta ou excesso de hormônios.
05
  Dormir com os pés da cama levemente levantados em relação à cabeçeira.
06
  Terminar o banho com uma ducha fria nas pernas.
07
  Usar saltos de 3-4 cm.
08
  Corrigir problemas ortopédicos dos pés com calçados de sola macia.
09
  Exercícios Rápidos (2-3 min várias vezes ao dia) se estiver imóvel ou sentado por muito tempo:  Levantar os pés, exercitar as pontas dos pés, caminhar rapidamente, subir e descer um lance de escadas.
10
  Evitar esportes pesados como tênis, musculação e aeróbica.
11
  Preferir caminhadas (esteira), dança, natação, ciclismo (bicicleta ergométrica, hidroginástica).
12
  Não negligenciar ou primeiros e pequenos sinais como varicoses e pequenas
varizes os quais causam problemas cosméticos e/ou sintomas, na maioria das
vezes progressivos. Seu médico saberá usar as técnicas mais simples e mais
eficazes indicadas para o seu caso.
13
  Quando existem sintomas (dor, peso, discreto inchaço), use flebotônicos (castanha da Índia, rutina, etc) por períodos intermitentes durante todo o ano.
14
  Consulte um especialista em varizes.
15
  Regras importantes quanto ao uso de meias elásticas medicinais:
1ª) A melhor meia é aquela que o paciente consegue usar;
2ª) Deve ser usado a menor compressão eficaz para a doença;
3ª) A meia deve ser vestida sempre pela manhã e deitado;
4ª) A meia deve ser sempre desvestida se causar qualquer desconforto;
5ª) Meias elásticas 3/4 nunca devem acabar atrás do joelho e sim sempre 2-3 dedos abaixo da prega do joelho.